力求日常生活每个动作都尽量做得舒展大方

脚蜷到椅子上举到桌子上都是可以的，走累了脱了鞋光着脚也是可以的，盘腿坐在地上绝对可以的，全部都是可以的，都不是没有仪态的行为，只要场合没有要求，自己不会走光，想做就做。
但怎样才能做得好看，做得只有潇洒没有猥琐?秘诀就是动作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸缩肩缩背的姿态。

采取正确的坐姿

      女孩子坐椅子，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一即可。(值得一提的是，正确的坐姿有助于身材的塑形)

礼仪培训师的坐姿标准

  入座时动作应轻而缓，轻松自然。不可随意拖拉椅凳，从椅子的左侧入座，沉着安静地坐下。女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下，并膝或双腿交叉向后，保持上身端正，肩部放松，双手放在膝盖或椅子扶手上。男士可以微分双腿(一般不要超过肩宽)，双手自然放在膝盖或椅子扶手上。

   离座时，应请身份高者先离开。离座时动作轻级，不发出声响，从座位的左侧离开，站好再走，保持体态轻盈、稳重。

必要时的蹲姿

平时我们会不可避免地要蹲下来拣一些东西，这时就要注意不要光弯腰而獗着屁股，这是非常不雅观的。正确的方法应该是：先把膝盖并拢弯下来，臀部向上，上身保持直线，这样一来姿态就会优美多了。

礼仪培训师蹲姿标准

在一个很重要的问题就是餐桌上的禁忌，那些简单的我们就不提了。就挑我们平时不太注意的小细节：

1、不宜涂过浓的香水，以免香水味盖过菜肴味道。

2、女士出席隆重晚宴时避免戴帽子及穿高筒靴。

3、刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给。

4、食物屑塞进牙缝时，别一股脑儿用牙签把它弄出，应喝点水，试试情 况能否改善。若不果，便该到洗手间处理一下。

5、菜肴中有异物时，切勿花容失色地告知邻座的人，以免影响别人的食 欲。应保持镇定，赶紧用餐巾把它挑出来并弃之。

6、切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉。

7、不应在用餐时吐东西，如遇太辣或太烫之食物，可赶快喝下冰水作调适，实在吃不下时便到洗手间处理。

8、女士用餐前应先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不洁之感。

希望对大家有所帮助，尤其是女性尤为重要，女性现在越来越多的接触更广阔的世界，有很多应酬和工作需要我们来独立完成，这些都需要谨记，为了自己的事业为了自己美好的未来，要从小事做起，风尚圈的女性都是独立有魅力，爱情事业双丰收的典范。