2018年5月13日，坐标北京，天气晴朗，空气质量优。难得看到北京的蓝天白云，难道是因为看到你们自信的笑容？还是优雅的仪态？应该是看到了你们这三天辛苦的汗水。蓝天都来为你喝彩。

        上午的课堂上，徐文波老师总结了昨天同学们课堂练习中出现的问题，并用自身的经历传授大家如何调整解决问题，以获得更好的训练效果。同学们认真的倾听着徐老师的教导，并不时地用笔记录着。

        下午的课堂上，同学们在徐玉波老师的带领下，大家进行形体仪态中的走姿练习。随着动感音乐的节拍同学们认真地练习起来。训练中大家热情高涨，痛快的挥洒汗水，用心的练习着每一个动作。掌握了动作要领才可以让重复练习变得有意义。

        所有的同学对自己严格要求，我们需要的是高质量的刻意练习。为她们的努力点赞，比你美的人都这么努力，你有什么理由停滞不前？