立秋已至，以后的天气将渐渐变得凉爽舒适起来，又是一年中适合散步、逛街、出游、聚会的最佳时节。你是否已经做好了秋日出行，展现自己的美好形象，享受美好时光的准备了。

往届专业形体仪态训练营训练花絮

        形体是女性形象的重要组成部分，甚至被称为“女人的第二生命”，完美的形体是花再多钱也买不到的，以前身材好不好是简单以胖瘦评价，现在却有着健康、线条、比例等众多衡量标准。当今时代，物质文明和精神文明同步发展，人们对于个人的身材体型的要求也越来越高。

往届专业形体仪态训练营训练花絮

        “没有科学的理论就没有正确的行动。”形体练习的动作要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿态优美，并要求在音乐伴奏下进行练习，无论是局部练习还是整体练习都应充分体现美的韵律、美的感觉，在完成练习的过程中充分体现动态美和静态美的艺术性要求。

往届专业形体仪态训练营训练花絮

        一个女生长相再漂亮，如果驼背的话也会瞬间没有了气质，而开肩可以有效改善驼背，让肩部变得灵活，线条更加柔美。具体有两种方法，一是让背靠墙，然后双手握拳顶在腰部，保持臀部和背部紧贴墙壁上，保持肩膀紧贴墙壁的动作；二是趴在地上，然后双手相握向上举，让你的同伴用膝盖顶住你的背部，并把你的双手向后拉。开肩的动作可以有效的放松肩部的肌肉，缓解因为久坐不动造成的肩部酸痛等症状。

往届专业形体仪态训练营训练花絮

        模特的训练方法很严格，但是能快速有效的改变我们的形体姿态，最常见的训练方法就是贴壁站立，先是背对着墙壁，缩小腹部，深呼吸，保持双腿夹紧，且同时脚跟、小腿、屁股、肩部和头部都要紧贴墙壁，肩部要彻底放松，两眼直视前方，两手自然下垂。每天贴壁大概在半个小时左右，最好选在午饭后，这样不仅能帮助食物的消化，还能预防小肚腩的产生哦。

国内著名优雅仪态教练徐文波老师

        第16届专业形体仪态训练营将于2017年9月7日报到，9月8日上午9:00在北京隆重开班。届时，著名形体仪态专家徐文波老师将带领大家修炼完美体形，塑造优雅女人气质。报名咨询电话：010-67490691  400-699-1922 或电询15210728454（敖老师）

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